腘肌腱损伤怎么恢复

腘肌腱损伤是一种常见的运动损伤，与过度使用、运动时剧烈伸展等因素有关，可以采用休息、冷敷或热敷、药物治疗、手术治疗、康复训练等方法进行处理，有助于病情恢复。

1、休息：在发现腘肌腱损伤后，首先要进行休息，停止不必要的运动，同时减少活动量，可以帮助减轻疼痛和促进损伤愈合。

2、冷敷或热敷：在损伤后的最初阶段，可以利用冰袋进行冷敷，能够减轻疼痛和减少肿胀。在疼痛和肿胀减轻后，可以使用热敷或热水浴来促进血液循环和放松肌肉，加速康复。

3、药物治疗：如果疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药治疗，以减轻疼痛。若患者产生出血表现，可以在医生指导下使用氨甲环酸胶囊、氨基己酸注射液等止血药物治疗。

4、手术治疗：如果损伤较重，一般采取手术治疗，如切开探查、修复缝合等。术后还需进行石膏固定，以促进恢复。

5、康复训练：康复训练是非常重要的一步，可以帮助恢复肌肉的力量和灵活性，减少再次受伤的风险。康复训练要有计划地进行，包括逐渐增加活动量、进行适量的伸展和力量训练等。

建议腘肌腱损伤患者及时去医院就诊，由医生根据个体情况制定合适的治疗方案，并且严格执行。