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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
滑膜炎可以通过多加休息、按摩、适当运动、冷热敷、使用药物等方式进行调养。
1.多加休息：滑膜炎的患者需要足够的休息让身体恢复，避免过度活动和重复性的运动，以免加重病情。
2.按摩：进行适当的按摩，可以缓解关节周围的紧张肌肉和减轻疼痛，但要注意按摩力度不要过大。
3.适当运动：适当的运动，比如慢跑、散步等，可以帮助加强肌肉和关节的稳定性，减少滑膜炎的发作。
4.冷热敷：冷敷可以减轻疼痛和减轻肿胀，热敷可以促进血液循环和松弛肌肉。可以交替使用冷敷和热敷，缓解滑膜炎引起的疼痛和肿胀。
5.使用药物：可以在医生指导下使用非甾体抗炎药、消炎药、止痛药等药物，缓解疼痛和炎症。
如果症状严重，应及时就医，接受专业治疗。
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