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刷牙之前要沾水?有关刷牙的这4个窍门,预防口臭还不会浪费一分钱

来源:医联媒体

为了保持口腔干净卫生状态,需要重视刷牙,通过刷牙这种方式可以去除大部分的食物残渣,细菌、口腔健康环境有保障,可以防止疾病出现。部分人在刷牙的过程中没有掌握正确的技巧,可能会徒劳无功,刷完牙之后健康环境依然无法保持,久而久之某些口腔疾病会出现。那么,在刷牙之前是否要沾水呢?

很多人认为刷牙之前应该沾水,可以更好产生泡沫,达到清洁口腔的效果。其实,牙膏里面有很多的清洁粒子,如果沾水之后稀释了,反而达不到良好的清洁效果。因此,在刷牙的过程中,不需要沾水,挤完牙膏之后直接清洁牙齿即可。

刷牙需要注意什么?

1、全部牙齿都要清洁到

刷牙的窍门需要掌握,在刷牙的过程中应该全方位刷牙,不要单纯清洁看得见的部位,牙缝、牙槽等部位都要刷到,通过这种方式来保持所有的牙齿干净卫生状态,否则单纯清洁看得见的部位,其他隐藏的部位有细菌滋生,食物残渣堆积,可能刷完牙之后口腔无法保持干净状态,容易出现口臭。

2、刷牙后轻轻刷一下舌头

大部分人在刷牙的时候只针对牙齿进行清洁,认为刷牙就是清洁牙齿,殊不知舌头重视清洁也是很重要的。人的舌头在吃东西的过程中,也发挥着重要的作用,人的舌头上面多多少少会附着着食物残渣,在吃完东西之后会发现舌头的颜色可能改变。

想要防止口臭情况产生,让口腔健康环境保持,在刷牙的过程中不要单纯清洁牙齿,舌头也可以用牙刷轻轻刷一遍,通过这种方式可以更好保持口腔干净状态。

3、选择软硬程度适宜的牙刷

刷牙是有技巧的,在刷牙的过程中应该选择软硬程度合适的牙刷。很多人的牙刷太软,基本上达不到清洁的效果,刷完牙之后上面附着的食物残渣很难去除,而用材质较硬的牙刷来清洁牙齿,虽然清洁效果较好,但是容易对牙龈组织造成损伤,可能刷完牙之后口腔会有血液流失。为了防止这种情况出现,应该选择软硬程度适宜的牙刷,必要时可以使用电动牙刷。

4、选择合适的牙膏

平时在刷牙的过程中要预防口臭,应该选择合适的牙膏。牙膏挑选适合自己的也很重要,因为牙膏的种类比较多,部分牙膏是针对牙齿敏感的,还有一些牙膏能够帮助去除烟渍,茶渍。如果是普通清洁口腔,想要保持口气清新,可以选择薄荷口味的牙膏,清洁之后口腔有清凉感,口腔产生臭味的情况也会改善。

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