睡觉起来喉咙干，头有点沉沉的

睡觉起来喉咙干，头有点沉沉的这种感觉是一种常见的现象，通常与睡眠质量和环境因素有关。以下是可能的原因分析：

首先，干燥的空气是导致喉咙干燥的主要原因之一。在睡眠过程中，人体呼出的水蒸气会使房间内的空气变得更加干燥，尤其是在冬季使用空调或暖气时。这样的环境下，喉咙容易感到干燥，导致醒来时喉咙干燥不适。因此，在这种情况下，可以通过增加室内湿度的方法来缓解这一症状。

其次，睡眠质量不佳也可能导致醒来时头部沉重的感觉。如果睡眠过于浅或者遭遇到睡眠中断，都会导致头部出现沉重的感觉。在这种情况下，建议调整睡眠环境，保持良好的睡眠习惯，如规律的作息时间、舒适的睡眠姿势等，有助于改善睡眠质量。

如果这种症状持续存在或者伴随有其他不适，建议及时就诊医生进行详细的检查和治疗。