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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙充血疼痛嗓子嘶哑是一种常见的症状，通常是由于喉部感染或过度使用喉部造成的。当喉咙充血疼痛并嗓子嘶哑时，应该采取一些措施来缓解症状并促进喉部的愈合。
首先，保持喉部湿润是很重要的。干燥的环境和空气会加重喉部充血和疼痛，因此要多喝水，尤其是温水或温茶。可以使用加湿器或者在室内放置一盆水以增加空气湿度。
其次，避免刺激喉部的物质。吸烟、喝酒和暴饮暴食都会刺激喉部，加重症状。尽量避免这些刺激，保持喉部的舒适。
此外，可以尝试用盐水漱口来缓解喉部的充血和疼痛。将温水和盐混合，用来漱口可以帮助清洁喉部，并缓解疼痛。
除了这些自我护理的方法，如果症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会根据症状给予抗生素或其他药物的治疗，同时也能够帮助判断是否有其他严重的疾病导致喉部疼痛及嘶哑的情况。
最后，平时注意保护喉部也是很重要的。多吃含维生素C、E等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果等，可以帮助加强免疫力，减少喉部感染的概率。
总的来说，喉咙充血疼痛嗓子嘶哑是一种常见的症状，大多数情况下是可以通过自我护理来缓解的。但在一些严重的情况下，需要及时就医。平时注意保护喉部，保持身体健康也是很重要的。
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