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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
外肘关节痛，一般是由于外肘关节周围的肌肉、韧带或者肌腱受伤或炎症引起的，常见的原因包括肘部的过度使用、外伤、炎症性疾病等。针对外肘关节痛的治疗，一般可以采取以下措施来进行缓解和治疗：
1.休息：如果外肘关节疼痛严重，最好暂时避免进行需要用到肘部的活动，让受伤的肌肉和韧带得到充分的休息。
2.冷敷：在发作初期，可以采用冰敷来缓解疼痛和肿胀。冰敷可以减轻疼痛并收缩受伤的组织，减少炎症反应。
3.热敷：在炎症缓解后，可以采用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。
4.物理治疗：包括理疗、按摩和针灸等物理治疗手段，可以帮助恢复受伤组织的功能，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛和炎症严重，可以采用消炎药物和止痛药来缓解症状。
6.肌肉放松剂：对于肌肉紧张引起的疼痛，可以使用肌肉放松剂来帮助缓解症状。
7.肘部支具：可以使用肘部支具来限制肘部活动，减少对受伤组织的压力，帮助伤口愈合。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，且伴有肌腱或韧带撕裂等严重损伤，可能需要进行手术治疗。
除了上述治疗方法外，平时还应该注意预防外肘关节痛的发生，包括适当锻炼肘部周围的肌肉，避免过度使用肘部，避免外伤，保持肌肉和韧带的灵活性。另外，定期进行肘部的按摩和理疗，可以帮助缓解肘部的紧张和疼痛。
总之，针对外肘关节痛的治疗应该根据病情和症状的严重程度来进行，对于严重疼痛和炎症，建议及时就医并进行全面的检查和治疗。同时，平时要注意生活和锻炼方式，以预防外肘关节痛的发生。
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