-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
有人认为每天走几万步可以锻炼身体，增强体质，预防疾病。然而，这种说法并不完全正确。事实上，过度运动可能会对身体造成伤害，尤其是关节。
首先，根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，还应该进行肌肉力量训练和灵活性练习。这些建议是基于科学研究的结果，旨在帮助人们维持健康的体重、增强心肺功能、预防慢性疾病等。
然而，每天走几万步并不是每个人都适合的。这是因为长时间的走路会使得膝关节承受较大的压力，容易导致关节炎等问题的发生。此外，如果一个人平时缺乏锻炼，突然开始每天走几万步，也可能会导致身体无法适应，出现各种不适症状。
因此，在进行运动时应该注意适量原则。如果想要通过走路来锻炼身体，可以选择每天走几千步，逐渐增加步数。此外，还可以选择其他形式的运动，如游泳、瑜伽等，以减少对关节的压力。
-
-
每天走一万步糖尿病会自愈吗
张莹 主任医师
-
-
每天走多少步会损伤关节
李劼若 主任医师
-
-
腰椎间盘突出每天走多少步比...
李文超 副主任医师
-
-
得上滑膜炎一天能走多少步
李涛 副主任医师
-
-
ICU的呼吸机每天的费用上...
杨广 副主任医师
-
-
孩子每天喝两三瓶牛奶对健康...
陈超刚 副主任医师
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长治疗膝、踝部...
-
-
每天走几万步更健康？辟谣：悠着点，当心伤了关节
生命在于运动，每天合理的运动量对健康有促进作用。在运动的过程中既能够消耗多余能量，又可以控制体重、促进肠道蠕动等，收获的好处是比较明显的。然而，在运动的过程中需要掌握正确的方法，并非运动量越多越好，需... 详细»
-
-
每天走2万步对身体好吗
每天走2万步一般对身体比较好，但也要需要注意适度和安全。每天走2万步可以提高心脏和肺部的功能，促进血液循环，降低胆固醇水平，减轻动脉硬化的风险。还有助于增强肌肉力量和关节稳定性，可以帮助预防骨质疏松和... 详细»
-
-
每天走2万步对身体有伤害不
每天走2万步对身体是否有伤害，需要考虑个人的身体状况、运动习惯以及走路的方式等因素。首先，走路是一种非常健康的运动方式，可以促进血液循环、增强心肺功能、改善代谢等。适量的运动可以帮助保持身体健康，预防... 详细»
-
-
每天走路2万步的危害
每天走2万步可能会带来一些危害，以下是一些可能的问题：首先，大量的步行可能会导致关节受损。虽然适度的运动对关节有利，但是过量的步行可能会造成关节的磨损，特别是膝盖和踝关节。长期以来，这种损伤可能导致关... 详细»
-
-
日行万步毁全身？每天走多久才对膝盖最好？
前几年有一则很火的新闻，自称是某某教授的人在微信上传言说每天行走一万步，就可以延年益寿。于是很多听信传言的老人家便每天都到公园里走很久，可是坚持下来一个月，病痛不仅没有减少，反而愈发厉害。于是另一个传... 详细»
公众号
头条号
百家号