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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
疲劳性骨折是一种由于长时间的重复性应力或压力导致的骨折。通常发生在需要进行重复运动的部位，如腿部、脚部或髋部。在面对这种骨折时，及时有效的治疗和适当的恢复方法对于快速康复非常重要。以下是一些可以帮助疲劳性骨折恢复的方法：
1.休息：在确诊后，要立即停止进行导致骨折的活动，并且避免负重。保持休息对于骨折愈合非常重要，不要急于恢复活动，以免造成更大的损伤。
2.调整饮食：通过摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养物质，可以帮助骨折愈合，加快康复速度。
3.合理的活动：在医生的指导下进行恢复性的运动是非常重要的。逐渐增加运动量和强度，但要确保不会对骨折部位造成进一步的伤害。
4.良好的睡眠：休息对于骨折的康复非常重要。确保每晚都能获得足够的睡眠，以帮助身体更快地康复。
5.物理治疗：一旦骨折开始愈合，医生可能会建议进行物理治疗，包括按摩、热敷和冷敷，以及康复性的运动。
6.医学治疗：及时寻求医疗专业人员的帮助是非常重要的。医生可能会建议使用支架或外固定装置来稳定骨折部位，帮助愈合。
总的来说，疲劳性骨折的恢复需要时间和耐心。遵循医生的建议，并且在康复过程中注重休息、营养和恰当的活动都是非常重要的。最重要的是要保持乐观的心态，相信自己的身体在不久的将来会康复。
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