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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚跟骨折后多久能正常走路，与骨折的严重程度、治疗方法和康复情况有关，不能一概而论。一般来说，脚跟骨折的愈合时间为3个月至6个月，但在这期间，患者需要保持适当的休息和固定，以避免骨折移位和影响愈合。以下是脚跟骨折后不同阶段的康复建议：
1.固定期0-6周：在这个阶段，骨折处需要稳定，以便愈合。因此，患者需要使用石膏或支具固定脚跟，避免行走和负重。在固定期间，可以进行一些简单的肌肉锻炼，如脚趾弯曲和伸展，以预防肌肉萎缩。
2.恢复期6-12周：在这个阶段，骨折开始愈合，但还不够稳定。患者可以逐渐开始负重，从部分负重开始，然后逐渐增加重量。在这个阶段，患者需要进行物理治疗，如按摩、热敷和拉伸，以促进血液循环和肌肉恢复。
3.重建期12-24周：在这个阶段，骨折已经基本愈合，但还需要进一步加强和恢复。患者可以逐渐增加运动量，但需要避免过度运动和重复受伤。在这个阶段，患者需要进行力量训练和平衡训练，以提高脚部的稳定性和力量。
4.正常期24周以上：在这个阶段，脚跟骨折已经完全愈合，患者可以恢复正常的行走和运动。但需要注意的是，脚跟骨折后可能会留下一些后遗症，如疼痛、肿胀和不稳定等，需要长期进行康复训练和保养。
需要注意的是，每个人的康复情况都不同，因此具体的康复时间需要根据医生的建议和个人情况来确定。在康复期间，患者需要遵循医生的建议，积极进行康复训练，以尽快恢复正常的行走功能。
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