-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
青少年时期是身体发育的关键阶段，适当的运动对身体健康有着重要的影响。然而，并不是所有的运动都适合青少年，尤其是那些强度过大的运动，可能会对骨骼造成损伤。以下是四种需要控制强度的运动：
1.举重：举重是一种高强度的运动，对骨骼的压力较大。如果青少年过早进行举重训练，可能会导致骨骼发育不完全，甚至出现骨质疏松等问题。
2.长跑：长跑虽然是一种有氧运动，但对骨骼的冲击也较大。长时间的跑步会使骨骼承受较大的压力，可能会导致骨密度下降，增加骨折的风险。
3.篮球：篮球是一种跳跃性很强的运动。青少年的骨骼还在发育中，如果长时间进行篮球训练，可能会导致骨骼发育不完全，甚至出现骨折等问题。
4.足球：这运动需要爆发力和大幅度的活动，对骨骼有较大的冲击力，过度的运动可能会导致韧带损伤和骨折等问题。
青少年在进行运动时需要与家长和教练进行沟通，掌握正确的运动方法和饮食调整，以保证身体的健康和发育。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长中西医结合对...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 创伤骨科
擅长：擅长领域：治疗四...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱结核、关...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节外科
擅长：擅长关节炎、关节...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号