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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚上长骨刺，通俗点说就是足跟骨刺，医学上称为跟骨骨刺或足跟骨刺，是一种常见的足部疾病。它通常是由于长期的足底受力过大，比如长时间的站立或者走路，也可能是由于脚的不良姿势、过重或者过度运动引起的。
骨刺实际上是骨头的突起，由于足跟受力过大，骨头会逐渐生长出突起来适应受力状态。当人们感到足跟疼痛时，就可能是骨刺已经影响到了周围的组织，比如筋膜、肌腱等。
骨刺的症状通常包括足跟疼痛，特别是在早上起床或者长时间站立后明显；足底疼痛，行走时感到不适或者疼痛加剧；足底出现红肿和僵硬感等。如果没有及时检查和治疗，骨刺可能会持续发展，导致足底组织的慢性损害，甚至出现跟腱炎等并发症。
治疗骨刺的方法主要有保守疗法和手术治疗。此外，预防骨刺的发生也很重要。可以通过减轻足部受力，穿着合适的鞋子，避免长时间过度运动等方式来预防骨刺的发生。同时，保持足部的适度运动，注意脚的姿势和重心，定期进行足部按摩和拉伸也能有效地减少骨刺的发生。
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