睡觉时心率在50~60次/分之间这都是属于正常的，但是如果有传导阻滞或者心脏的负荷过重的情况，就会引起心率的减慢或者增快。比如二度以上的房室传导阻滞会减慢心率，如果心率低于30次/分，那么心脏基本就处于停搏状态，时间超过2秒的情况下，很容易出现大脑的供血不足，导致出现晕厥、脑梗死等疾病。但是如果夜间平均心率过快，比如超过65次/分，说明心脏的负荷程度高，以后患有心脏疾病的风险增加。所以睡觉的心率平均55~65次/分之间最理想。
睡觉时为防止心率失常应注意什么
1、不能喝带有刺激性的饮料。茶、咖啡、可乐等饮料中所含有的茶碱、咖啡因等成分，容易提高神经的兴奋度，加重心率的失常。因此不仅睡前不能喝，平时也应该控制好饮用量。
2、采用右侧卧的睡眠姿势。人的心脏居于左侧，采用右侧卧的体态，有助于减少对心脏的压迫和负担，使血液更顺利地回流。同时也最好避免平卧或俯卧，这两种姿势容易增加肺部的压迫感，影响呼吸，可能诱发心脏或其他疾病。
3、不要做太过兴奋或紧张的事情，比如睡前不要与人发生剧烈争执、不要观看体育赛事等，避免引起情绪的起伏波动，造成心率加快，从而影响入睡。要调试好情绪，保持心态的平衡和稳定。
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