在身体湿气过重时，相关的信号会产生，如果可以留意到身体的异样之后及时将体内的湿气去除，身体想要保持健康并不难。很多人却忽略了及时去除湿气的重要性，身体有异样依然不重视，可能会在湿气大量堆积，脾脏功能持续下降的过程中威胁健康。可见，有任何健康问题产生都应该积极应对，防止身体健康受到威胁。
1、粪便粘在马桶
身体湿气过重及时去除很重要，很多人在长时间湿气过重的影响下，粪便会有变化。正常人排泄出来的粪便表面光滑，形状为长条状，颜色为黄褐色，这些是正常粪便会有的特点。
而那些湿气过重的人大便粘腻，含有的水分增多，可能会粘在马桶上，上完厕所很难将粪便冲刷掉。有这种特殊的变化，粪便容易粘马桶说明需要及时去除体内湿气，湿气过重情况得到改善，粪便的特殊变化才会好转。
2、食欲不振
体内湿气堆积过多胃口会下降，因为湿气的堆积和脾脏功能受损有关，脾脏无法保持健康状态，身体运化水湿能力降低，体内的湿气就会大量堆积，湿气堆积过多消化系统功能受损，无法保持正常的消化了，粪便有异样，胃口也会受到影响。
很多患者在发病期间会有食欲不振、胃口下降的特点，如果每顿饭摄入的食物量都比较少，总是没有什么胃口，需要怀疑湿气过重，通过及时的祛除湿气来维持身体健康状态。
3、疲劳乏力
身体保持健康的人精神状态良好，不会莫名感觉到疲劳乏力。那些精神不振，容易疲劳的人，很有可能是体内湿气过重引起，在湿气堆积的情况下脏腑功能降低，身体运转不正常，能量和营养物质也无法及时获取，会让患者感觉到身体不舒服，多有疲劳乏力，精神不振的感觉。如果整天无精打采，需要警惕湿气过重，通过及时祛除湿气来恢复健康状态。
4、身体臃肿
发现自己身体有过多的湿气堆积，体型已经出现改变，说明已经要祛除体内湿气了。因为湿气大量堆积的情况下，重要器官功能受损，脾脏无法保持功能良好，身体的水分堆积多会有类似水肿的变化，而这种体型的改变看起来好像是变胖了，实际并不是体内脂肪物质大量堆积，而是湿气过重引起。
如果不想要自己的身材臃肿，有类似肥胖的现象需要及时去除体内湿气，可以利用一些简单的食材来调节身体，像赤小豆、薏米、马齿苋都是去除湿气的最佳食材。
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