当肝脏逐渐功能下降出现了疾病，要通过合理的措施来改善，因为肝脏病变持续发展会增加治疗的难度，有一些小的肝脏疾病不处理，还会往更严重的肝脏疾病方向发展。如果可以针对肝脏疾病采取应对措施，身体逐渐恢复健康，不良症状才会改善。另外，受到肝脏疾病折磨的人夜间睡眠质量降低，可以采取好的方式来积极提高睡眠质量，拥有高质量睡眠，肝脏才能得到养护。
1、积极治疗肝病
肝脏疾病缠绕总是睡不好，如果想要提高睡眠质量，要针对具体的肝脏疾病采取应对措施。肝脏疾病的种类多，在发病过程中可能会让患者肝区疼痛，甚至有皮肤瘙痒、腹部难受等症状，夜间睡眠质量容易降低。
如果可以针对肝脏具体疾病类型，采取治疗措施，肝脏逐渐恢复健康状态，功能提高的过程中，身体的不良反应减轻，自然可以让睡眠质量提高，否则遭受病痛折磨，肝脏健康问题没有积极改善，特殊表现会持续。
2、睡前散步增加疲劳感
肝脏病变之后夜间睡不着，不妨让身体疲惫，产生困意之后才去入睡，这种情况也可以让睡眠质量提高一些。很多人在完全没有困意的情况下就去睡觉，可能闭上眼睛很长时间都无法安稳入睡。
为了轻松解决这个难题，需要在睡觉之前适当散步，通过走路的方式来增加疲劳感，在身体疲劳的情况下入睡，产生困意才能拥有高质量睡眠，否则长时间精神亢奋，没有一点困意产生，肝病患者想要入睡难度很大。
3、改善睡眠环境
肝脏疾病发展时，身体健康受到威胁许多症状会出现，如果想要拥有高质量睡眠，应该调节睡眠环境，舒适合理的环境中入睡，睡眠质量会提高。高度适宜的枕头，温度适合的室内环境都是让睡眠质量提高的关键。
到了炎热的夏季很多肝病患者受到高温影响会烦躁不安，如果可以适当使用风扇或者空调调节室内温度和湿度，睡眠质量才可以提高一些。而到了寒冷的秋冬季节被子的厚度要适合，通过做好保暖工作也可以让睡眠质量提高。
4、保持好的心态
肝脏疾病缠绕总是睡不好，还需保持良好的心态。很多人由于疾病的折磨，存在消极负面的情绪，对疾病本身担忧过度，加上病痛折磨又有消极负面的情绪，都可能会让身体受到刺激，交感神经处于兴奋的状态中，夜间睡眠质量会下降。如果想要提高睡眠质量，还需稳定控制个人情绪，通过保持良好心态的方式让神经稳定，否则睡眠质量还会下降。
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