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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手麻是一种常见的症状，可能会在睡眠中出现，也可能会在白天出现。当睡觉时手发麻时，可以采取以下方法来缓解：
1.调整睡姿：如果手麻是由于睡觉时手臂受压引起的，可以尝试调整睡姿，避免手臂受压。
2.伸展手臂：如果手麻是由于手臂长时间保持同一姿势引起的，可以尝试伸展手臂，放松手臂肌肉。
3.按摩手臂：如果手麻是由于手臂肌肉紧张引起的，可以尝试按摩手臂，缓解肌肉紧张。
4.热敷或冷敷：如果手麻是由于手臂血液循环不畅引起的，可以尝试热敷或冷敷手臂，促进血液循环。
5.注意饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素B1、B6、B12和镁等营养物质的食物，有助于改善神经系统的功能。
6.治疗潜在疾病：如果手麻是由于颈椎病、糖尿病、神经炎等疾病引起的，需要积极治疗潜在疾病。
7.就医：如果手麻持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，睡觉时手发麻可能是由于多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的缓解方法。如果手麻持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以排除潜在的疾病。
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