老年人新陈代谢能力差，基本有些营养物质很难被身体吸收，必须通过一定的食物来补充营养。老人补充营养，营养品的选择显得尤为重要。那么适合老人吃的营养品有哪些呢?
根据不同年龄，选择相应的保健品食用。
三高很容易引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病，多发在50岁到60岁在这个年龄段，这个年龄的人群多吃调节血液的保健品。
70岁以上的老人最好吃抗衰老的、补脑的和控制血压类的保健品。并且钙也是这个年龄段需要补充的。老年人身体衰老的很快，很容易患老年痴呆症，骨质也很容易变得疏松，也很易骨折等，这个年龄段的老人选择补钙、补脑、抗衰老的保健品最为合适。
饮食方面的营养品如何选择?
遵守多吃素食的原则，素食中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还有纤维素，可以防止大便不通畅，又可以减少粪便中有害物质对肠道的损伤，对防止肠道癌有一定的疗效。
在胃里，肉、米等食物消化后往往会发生酸性反应，而蔬菜和水果往往呈碱性，维持体内酸碱平衡。对于老人有个好胃口是很重要的，可以多吃蔬菜水果开胃。
虽然多吃肉类食品会导致很多疾病，但并不是说一点肉都不能吃，瘦肉中的蛋白质同样是人体内必不可少的物质。有些人很喜欢吃肉，而肉的胆固醇往往很高，所以吃肉的时候一定要荤素搭配，可以避免胆固醇过高导致三高等。爱吃肉的人还可以用白肉(鱼肉等)代替红肉(猪肉等)。
老年人应该多吃淀粉类的食物，淀粉类的食物能一定程度上一直肠癌促使结肠排泄，加速致癌代谢物排出体外。老年人的肠道机能很差，所以淀粉类食物可以减轻肠道的负担。
每天忙碌的人来说，有现成的全谷食物，如谷类面包应是首选。五谷杂粮也是老年人也是首选的食物，除了谷类面包以外，用荞麦做成的面条、凉粉、烙饼、蒸饺和米饭等主食也是不错的选择。
老人晚上最好多喝一些富含维生素BE的粮食做的粥，维生素E有抗衰老的作用。
购买保健品的时候一定看清楚了，因为老年人往往有很多疾病，有些保健品直接标出来不适合某些人群，一定得多加留心。
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