月经期间出现头痛、恶心的症状，可以通过以下方法缓解：
-一般治疗：注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。同时，要注意保暖，避免着凉。
-饮食调整：饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
-药物治疗：如果头痛、恶心症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物治疗，如非甾体类抗炎药、避孕药等。
-心理调节：月经期间，女性的情绪容易波动，要注意调节自己的情绪，保持心情愉悦。
要注意的是，如果头痛、恶心症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、视力模糊等，应及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。
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