要让自己的眼睛黑又亮，首先要多注意休息，不能疲劳用眼，同时要多注意参加户外体育，提高人体的免疫力，平时也可以多做一些眼保健操，能够促进眼部血液循环，有利于眼睛的健康。其次，要多吃一些营养眼睛的食物，一些富含维生素A的食物比如肝脏、豆制品、玉米、菠菜、胡萝卜等都含有大量的维生素A，同时还要吃大量的维生素C类和E类的食物，可以提高人体的抗病能力。另外，要眼睛黑又亮，身体不要有基础病，否则会影响整个身体的健康，眼睛也会无神。
导致眼睛不健康的原因有哪些
1、疲劳用眼，过度用眼，长时间的看电视和手机等电子产品，近距离的看书，会对眼睛造成伤害，电子产品的蓝光污染会对视网膜带来伤害。
2、饮食结构不合理，吃饭偏食，导致人体内营养不均衡，特别是如果缺少维生素A，会影响眼睛的发育，出现皮肤干燥、睫毛干枯的情况。
3、眼部卫生不重视，容易感染炎症，影响眼睛的健康发育，长期的水肿、炎症，会影响视力，甚至会影响神经，导致眼部肌肉神经功能不协调。
4、受到紫外线、异物、外伤等的影响，或者受到身体全身疾病的影响，也能引起眼睛受到伤害，因此，爱护眼睛，要从细小方面做起。
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
天津市眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长斜视、弱视的...
-
-
天津市眼科医院 玻璃体视网膜疾病治疗科
擅长：在常见眼底病如视...
-
-
遂宁市中医院 眼科
擅长：擅长眼表療病、白...
-
-
廊坊市中医院 眼科
擅长：擅长各种类型青光...
-
-
遂宁市中医院 眼科
擅长：擅长白内障、青光...
-
-
遂宁市中医院 眼科
擅长：擅长眼科常见疾病...
-
-
梧州市中医医院 眼科门诊
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
吃什么眼睛黑亮
眼睛在日常生活中对人体起着十分重要的作用，因此眼睛的保护很重要。在日常生活中，保护眼睛不仅要注意自己的用眼习惯，也要注意自己的饮食习惯。生活中的一些食物经常食用，对眼睛是有好处的，例如菠菜、豆制品以及... 详细»
-
-
眼睛干涩吃什么
患者出现了眼睛的干涩痒疼，很有可能是干眼症导致。出现干眼症之后，不仅有眼睛的干涩痒疼，同时还有异物感，烧灼感，怕光流眼泪的症状。患者在接触花粉、尘螨、灰尘等过敏原后，会出现结膜充血、发痒、流泪等症状。... 详细»
-
-
怎么让眼珠变黑又亮
让眼睛黑又亮可以采用以下方法：一是加强体育锻炼，体育锻炼，可以平衡身本内部各器官的发育，排除体内毒素，有利于肝的健康和维护，时间长了，眼睛会有神 ，明亮。二是多吃新鲜的水果和蔬菜，可以营养神经，有利于... 详细»
公众号
头条号
百家号