手经常抽筋怎么办呢

手经常抽筋可能是由于多种原因引起的，包括营养不良、缺乏运动、肌肉疲劳、缺钙等。针对不同原因，可以采取不同的方法进行缓解。

1、营养不良：应该增加富含钙、镁、钾等矿物质的食物摄入，例如牛奶、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。同时还应该适量摄入含有维生素B、C、E等的食物，这些维生素能够促进肌肉的合成和新陈代谢，从而帮助缓解手经常抽筋的症状。

2、缺乏运动：需要适当增加日常运动量，可以选择进行适当的伸展运动、瑜伽和按摩等，这些运动可以帮助放松肌肉，增强肌肉的弹性和柔韧性，从而减少手经常抽筋的发生。

3、肌肉疲劳：长时间单一动作会加重肌肉的疲劳，从而容易引起手经常抽筋。因此，在日常生活中应该注意适当休息、换位，避免长时间保持同一姿势，并且尽量避免过度使用手部肌肉。

4、缺钙：如果是缺钙导致的，可以遵医嘱使用牡蛎碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒等药物补充钙剂，缓解不适症状。

如果手经常抽筋的情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的建议和治疗。