小腿下面脚踝上面这个位置有疼痛不舒服，可能和平时经常走路活动，局部的关节骨头，韧带，筋膜，相互摩擦形成的劳损性疼痛，还有局部肌肉筋膜，或者是踝关节有炎症反应，也可能会引起疼痛的，所以说在治疗方面就要针对这些病因来处理，首先要多休息，少走路少活动，不要吃辛辣上火的东西，可以温水泡泡脚，也可以局部热敷。
如何预防脚踝的扭伤
1、平常一定要注意小腿以及脚部肌肉的锻炼，提高肌肉的力量也可以预防脚踝的扭伤。
2、提高自己的平衡能力，平衡能力的锻炼也有助于预防脚踝扭伤。
3、提高神经的敏感度，提高神经敏感度也可以在一定程度上预防脚踝扭伤。
4、平常在行走或者跑步运动的时候，注意正确的走姿、跑姿，以防出现意外扭伤。
5、在运动的时候一定要选择合适自己的鞋以及各种护具，也可以预防脚踝的扭伤。老年人由于下肢的活动能力的下降以及肌力的下降，行走多有不便，上楼梯、下楼梯的时候容易造成脚踝的扭伤，所以老年人建议多使用辅助性的器具，比如拐杖。再加上家里人的多多注意，尽量使用电梯上下楼，注意防止崴脚。
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