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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
夹臂俯卧撑是一种常见的力量训练动作，可以锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌。
1、胸肌：夹臂俯卧撑可以有效锻炼胸肌，因为在动作过程中，需要保持手臂靠近身体，可以增加胸肌的收缩幅度，从而更好地刺激胸肌。
2、肱三头肌：肱三头肌也可以通过夹臂俯卧撑得到锻炼，因此在动作期间需要保持手臂靠近身体，可以增加肱三头肌的收缩幅度，从而刺激肱三头肌。
3、三角肌：在进行夹臂俯卧撑时，手臂需要靠近身体，锻炼期间可以增加三角肌的收缩幅度，使其得到更好的锻炼。
在进行夹臂俯卧撑时，需要注意正确的姿势和技巧。如果锻炼时身体感觉到不适应当立即停止，必要时寻求医生的帮助。
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