拔完牙第四天，感觉牙龈周围有点肿

术后肿胀通常在拔牙后的前几天内出现，然后逐渐减轻。这种肿胀可能会伴随着疼痛、不适和局部发红，但在合理的护理和休息下，通常会自行缓解。以下是一些帮助减轻术后肿胀的方法：

1.冷敷：在手术后的前48小时内，可以使用冰袋或冰块轻轻按摩术后部位，每次持续15-20分钟。冷敷可以帮助收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

2.避免用力漱口或吸吮：术后的牙龈较为脆弱，用力漱口或吸吮会加重肿胀和引起出血。

3.饮食调整：在术后几天内，尽量选择软食、少咸少辣的食物，避免刺激和加重肿胀。

4.规律用药：按照医生的建议规律使用消炎药和止痛药，帮助缓解术后不适。

5.休息充足：避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的休息有助于身体恢复和减轻肿胀。

需要注意的是，术后肿胀如果持续时间较长或伴随其他严重症状，如高烧、明显出血等，应尽快就医寻求专业帮助。除了术后肿胀外，拔牙后也需要避免用力漱口、避免吸烟和饮酒等，以减少感染和并发症的发生。