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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
腰背按摩是一种通过按摩腰背部位来缓解疼痛、放松肌肉、促进血液循环的方法。以下是一些常见的腰背按摩方法：
1.掌揉法：用手掌根部在腰背部位进行揉动，以放松肌肉。
2.指压法：用手指在腰背部位的穴位上进行按压，以刺激穴位，缓解疼痛。
3.推法：用手掌在腰背部位进行推动，以促进血液循环。
4.拍打：用手掌或拳头在腰背部位进行拍打，以放松肌肉。
5.滚法：用手的小鱼际在腰背部位进行滚动，以放松肌肉。
6.点穴法：用手指在腰背部位的穴位上进行点按，以刺激穴位，缓解疼痛。
7.拉伸法：通过拉伸腰背部位的肌肉，以缓解肌肉紧张。
以上是一些常见的腰背按摩方法和注意事项，希望对有所帮助。如果有腰背疼痛等问题，建议及时就医，以便得到更好的治疗。
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