x型腿怎么变直

X型腿是一种常见的下肢畸形，主要表现为双膝关节并拢时，两脚踝不能靠拢，两膝之间存在较大的缝隙。X型腿一般可以通过运动疗法、矫正鞋垫、手术治疗的方法变直。

1.运动疗法：可以采取腿部伸展运动，坐在地上或床上，双腿伸直，尽量贴近身体，双手握住脚踝，将脚跟向臀部方向拉伸，保持10-15秒，然后放松。每天进行3-4组，每组10-15次。

2.矫正鞋垫：矫正鞋垫是一种专门设计用来矫正X型腿的鞋垫，可以在行走或站立时对腿部施加一定的压力，帮助纠正腿部畸形。

3.手术治疗：对于严重的X型腿，可能需要进行手术治疗。手术治疗的方法包括截骨术、骨延长术等。

X型腿的矫正需要长期坚持，并且需要在专业医生的指导下进行。