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王簕 主任医师 副教授 广州医科大学附属第三医院 骨科
尾骨骨折虽不危及生命，但会给患者生活带来诸多不便，科学养护对加速康复极为关键💪。了解正确的养护方法，患者能少走弯路，更高效地促进骨折愈合。下面分点说明尾骨骨折后的养护要点：
1. 姿势调整：尽可能保持侧卧或俯卧位，避免仰卧，减少尾骨受压😣。坐姿要选有软垫的椅子💺，将身体重心往前移➡️，防止尾骨承重，缓解疼痛😌。
2. 休息制动：骨折初期，务必保证充足休息，减少不必要的活动。行走、弯腰、提重物这类动作都应克制，让骨折部位在稳定环境里开始修复🔧。
3. 疼痛管理：按医嘱服用止痛药物💊，减轻不适，提升耐受度🙆。不要自行增减药量，若疼痛异常加剧😫，需及时反馈👄，排查有无新状况。
4. 饮食辅助：增加蛋白质、钙、维生素 D的摄入，像瘦肉、牛奶🥛、豆制品、新鲜蔬果🥝，为骨折愈合提供充足营养💧，助力骨质重塑💪。
5. 康复随访：定期回医院复查🩺，借助影像学检查，观察骨折愈合进度。依医生建议，适时开展适度的康复锻炼🏃，恢复尾骨周边肌肉力量与灵活性。
掌握尾骨骨折的养护知识，患者配合治疗更到位🤝，能稳步迈向康复，恢复正常生活🎉。
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