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范良生 副主任医师 教授 广州医科大学附属第一医院 妇科
痛经来袭，轻者腹痛腰酸，重者冷汗淋漓、甚至昏厥，着实影响生活质量，不少女性都被痛经所困扰，那经期痛经到底该怎么办呢？
🎈首先，要明确痛经的类型。原发性痛经多发生在青春期，通常是由于子宫内膜前列腺素含量增高，引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。这种情况下，在痛经发作时，可以采取以下措施缓解：
• 卧床休息，保证充足睡眠🛏，身体放松能在一定程度上舒缓疼痛。
• 局部热敷小肚子，可用热水袋或暖宝宝，温热刺激能促进血液循环，缓解子宫痉挛，但要注意温度别烫伤皮肤🔥。
• 适量饮用红糖水，其温热属性和糖分补充，能让身体感觉舒适些，但红糖水并非对所有痛经都有奇效，只是起到辅助舒缓作用🥤。
继发性痛经常由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。若痛经进行性加重、月经量增多、经期延长或伴有不孕等症状，可能是继发性痛经，需就医检查，通过妇科超声、腹腔镜等明确病因并治疗。
📢就医提示：若痛经严重且持续不缓解，常规方法无效，或伴有发热、头晕乏力等异常表现，应及时前往妇科就诊，不可自行盲目用药，以免耽误治疗。
日常保健也很重要：
• 经期避免吃生冷、辛辣食物🍦🌶，以免刺激子宫收缩加重痛经。
• 规律作息，适度运动🏃♀️，如散步、瑜伽等有氧运动，可增强体质、改善盆腔血液循环，缓解痛经，但要避免高强度、长时间剧烈运动。
总之，痛经虽常见但不可轻视。了解原因、掌握方法、做好日常保健，能减轻痛苦。希望这篇科普能帮到你，欢迎收藏点赞👍。
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