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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
😉 你知道吗？在我们日常吃的水果里，就藏着不少减肥的小秘密哦！想要健康瘦身，不妨来看看这些水果界的“瘦身达人”！🍊💪
接下来，我就来给大家分享一下什么水果能减肥？
1.苹果：苹果可是减肥界的“常青树”！它富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。而且，苹果中的果胶有助于调节肠道功能，促进排便，是减肥的好帮手！🍎💩
2.香蕉：别看香蕉甜甜的，它可是低热量、高营养的水果代表！香蕉中的钾元素有助于排出体内多余的盐分，消除水肿，而膳食纤维则能促进肠道蠕动，帮助消化。吃香蕉，既美味又瘦身！🍌💧
3.猕猴桃：猕猴桃不仅维生素C含量高，还含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。想要轻盈身姿，不妨多吃点猕猴桃！🥝💪
4.蓝莓：蓝莓中的抗氧化物质有助于降低体内炎症水平，促进新陈代谢。而且，蓝莓的热量低，口感酸甜可口，是减肥期间解馋的好选择！🫐🔥
当然啦，减肥不能单靠吃水果哦！均衡饮食、适量运动才是减肥的王道！🏃♀️🍽️
总结：
水果减肥，健康又美味！苹果、香蕉、猕猴桃、蓝莓等，这些水果不仅富含营养，还能有效促进肠道健康，帮助减肥。但记住哦，减肥不能急于求成，要慢慢来，持之以恒！🍎🍌🥝🫐🥝
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