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张荣凯 主任医师 南方医科大学第三附属医院 关节外科
腰痛，这一让人苦不堪言的困扰，其实背后隐藏着多种多样的原因。🔍 今天，就让我们来一探究竟，看看哪些因素可能是导致你腰痛的真凶！👇
🛋️生活习惯不良
长时间保持不良坐姿或站姿，都可能让腰部承受过大的压力，腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，引发腰痛。
🏋️♂️运动伤害
突然进行大量运动，像长时间跑步、过度健身，超出了腰部肌肉和骨骼的承受能力，容易造成腰部肌肉拉伤、韧带损伤，引发疼痛。比如平时不运动，周末突然跑个十公里，第二天就可能腰痛得直不起来。
😥腰椎间盘突出
随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退变，再加上一些不良习惯，椎间盘的髓核可能突出，压迫周围神经，引起腰痛，还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木。中老年人比较常见，但现在很多年轻人也因为不良生活习惯中招了。
💪在面对腰痛时，我们不仅要关注症状本身，更要从生活习惯、运动方式和疾病排查等多方面入手，找到真正的诱因，并采取有效的措施进行干预和治疗。同时，保持良好的心态和乐观的心情，也是战胜腰痛的重要法宝哦！😊
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