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肖志文 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 耳鼻咽喉-头颈外科
鼻窦炎作为一种常见的鼻部疾病，给患者的日常生活带来了不少困扰。为了有效预防鼻窦炎，以下是一些实用的方法：
保持鼻腔清洁🧼
定期使用生理盐水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的细菌、病毒和过敏原，减少感染风险。可以使用鼻腔冲洗器或专用的鼻腔清洁工具进行清洗，操作时要轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。
避免过敏原🚫
了解自己的过敏原，并尽量避免接触，如花粉、尘螨、动物毛发等。在花粉季节或空气质量不佳时，佩戴口罩可以有效减少过敏原的吸入。
注意气候变化🌡️
天气变化时，及时增减衣物，避免着凉感冒，因为感冒容易诱发或加重鼻窦炎。同时，保持室内温度适宜，避免过冷或过热的刺激。
增强免疫力💪
保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于提高身体免疫力。
保持室内空气流通🍃
定期开窗通风，保持室内空气新鲜。同时，可以使用空气净化器或加湿器，保持室内湿度适宜，减少刺激性分泌物积聚。
🌈除了上述预防方法外，还可以通过定期体检来及时发现和治疗潜在的健康问题。此外，保持良好的心态和乐观的情绪也有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。希望大家都能重视鼻腔健康，享受畅快呼吸的每一天！
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