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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
在饥荒中，眼花是一种常见的症状，可能是由于营养不良、疲劳、压力等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解眼花的方法：
1.补充营养：确保摄入足够的营养物质，特别是维生素A、C、E和B族维生素。可以通过食用富含这些维生素的食物来实现，如胡萝卜、橙子、草莓、全麦面包等。
2.休息和睡眠：保证充足的休息和睡眠时间，让身体有机会恢复和修复。避免过度劳累和熬夜。
3.减轻压力：采取一些放松的方法来减轻压力，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于维持身体的正常功能。
5.避免过度用眼：减少长时间盯着电脑、手机等电子设备的时间，定期休息眼睛。
如果眼花症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时寻求医疗帮助，以排除其他潜在的健康问题。
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