脚扭伤之后没有出现肿胀，但产生局部的疼痛，说明已经出现损伤，但并不是特别严重。并没有韧带软组织拉伤的现象，所以不用太过担心，暂时注意休息，不要过多的走路或者运动，否则容易引起疼痛加重。在急性期过后可以适当的热敷，促进局部血液循环，有助于缓解疼痛的症状。也可以外用跌打扭伤的药物来进行治疗，可以促进恢复。如果疼痛持续时间比较长无法缓解，或者有进行性加重的现象，可以通过影像学的方法检查，确诊具体损伤严重程度。
如何预防脚踝的扭伤
1、平常一定要注意小腿以及脚部肌肉的锻炼，提高肌肉的力量也可以预防脚踝的扭伤。
2、提高自己的平衡能力，平衡能力的锻炼也有助于预防脚踝扭伤。
3、提高神经的敏感度，提高神经敏感度也可以在一定程度上预防脚踝扭伤。
4、平常在行走或者跑步运动的时候，注意正确的走姿、跑姿，以防出现意外扭伤。
5、在运动的时候一定要选择合适自己的鞋以及各种护具，也可以预防脚踝的扭伤。老年人由于下肢的活动能力的下降以及肌力的下降，行走多有不便，上楼梯、下楼梯的时候容易造成脚踝的扭伤，所以老年人建议多使用辅助性的器具，比如拐杖。再加上家里人的多多注意，尽量使用电梯上下楼，注意防止崴脚。
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