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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
霰粒肿，也被称为睑板腺囊肿，是一种眼睑内的无痛性肿块，通常是由于睑板腺的阻塞和分泌物潴留引起的。它可以单发或多发，好发于年轻人和中年人。以下是霰粒肿的护理方法：
1.热敷：每天用热毛巾或热水袋敷在眼睑上，每次10-15分钟，每天3-4次，可以促进肿块的吸收和消散。热敷可以帮助打开睑板腺，促进分泌物的排出，从而缓解症状。
2.按摩：在热敷之后，可以进行眼睑按摩。用手指轻轻按摩眼睑，从内眼角向外眼角方向进行，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩可以帮助排出睑板腺内的分泌物，缓解症状。
3.保持眼部卫生：每天用温水清洗眼睑，去除分泌物和污垢。不要用手揉眼睛，以免加重感染和刺激肿块。
4.饮食调理：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、橙子等，可以促进眼部健康。少吃辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、咖啡等，以免加重症状。
总之，霰粒肿是一种常见的眼病，通过热敷、按摩、保持眼部卫生、饮食调理等方法，可以帮助缓解症状和促进肿块的吸收。
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