膝盖窝筋出现疼痛的情况，考虑是因腘窝囊肿、膝关节炎，引起关节积液滞留在膝盖腘窝处，造成局部囊肿，而引起疼痛的症状。其次，考虑是因后侧股二头肌腱、鹅足腱发炎引起的。建议存在明显的膝盖窝筋疼痛的患者，要注意到医院进行X线光检查，排除骨性的疼痛的因素，局部存在有囊肿的情况，及时进行囊肿手术切除，降低局部感染的几率。
1、患者出现膝关节后腘窝疼痛的情况，考虑是因劳累、风寒刺激引起的关节肌肉劳损、滑膜炎症等症状，造成膝关节在进行活动时，出现肌肉牵拉疼痛的症状。
2、建议膝盖窝筋疼痛的患者，在日常要注意保持良好的休息时间，减少局部负重活动。特别是膝关节过度屈曲，如上下楼梯，爬山等。
2、注意补钙，可以适当口服一些钙片，补充骨骼钙质，适当多晒太阳等，促进维生素D的生成，帮助钙质吸收。
3、口服一些营养软骨的药物，起到营养肌肉组织以及神经的作用。
4、注意关节保暖，避免关节寒风刺激。在寒冷季节，适当可以佩戴护膝，保护膝关节。
5、如有出现局部疼痛明显的时，可以口服一些非甾体抗炎药物，进行有效的镇痛治疗。
6、长期存在膝盖窝筋疼痛的患者，要注意到医院外科进行磁共振检查，明确膝关节半月板、交叉韧带是否出现损伤的情况。
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