成天看手机有必要补充叶黄素吗

长时间看手机、电脑等电子产品会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，而叶黄素可以保护眼睛，预防这些问题的发生。因此，对于成天看手机的人来说，适当补充叶黄素是有必要的。

叶黄素广泛存在于各种蔬菜和水果中，如玉米、南瓜、菠菜、猕猴桃、葡萄、橙子等。因此，多吃这些食物可以补充叶黄素。如果饮食无法满足身体需求，可以选择服用叶黄素保健品。在选择叶黄素保健品时，要注意产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的剂量服用。

需要注意的是，叶黄素虽然对眼睛有一定的保护作用，但并不能治疗眼部疾病。如果出现眼部不适，应及时就医，进行专业的治疗。