给近视眼朋友的“7个忠告”，句句戳心

近视眼是一种常见的眼科疾病，给人们的生活带来了很多不便。以下是一些忠告，希望能对近视眼朋友有所帮助：

1.注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。建议每工作45分钟左右休息一下眼睛，远眺放松。

2.多进行户外活动，增加日间户外活动时间。研究表明，每天户外活动两小时可以降低近视发生率。

3.饮食均衡，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。

4.定期检查视力，及时发现并治疗近视。建议每半年到一年进行一次眼科检查。

5.选择合适的眼镜或隐形眼镜。如果佩戴隐形眼镜，要遵循医生的建议，注意清洁和更换。

6.避免过度用眼。长时间看电视、玩电子游戏或使用电脑都会加重眼睛负担，应适当控制这些活动的时间。

7.保持良好的生活习惯。保持充足的睡眠，不熬夜；戒烟限酒，避免过度疲劳。

总之，对于近视眼朋友来说，保护眼睛健康非常重要。通过注意用眼卫生、增加户外活动时间、保持饮食均衡、定期检查视力、选择合适的眼镜或隐形眼镜、避免过度用眼和保持良好的生活习惯，可以有效地预防和治疗近视。