脖子变细首先要根据个人的身体体质来取决于，因为有些人脖子变粗可能是跟体重有关，所以只要进行适当的减肥，就能够把脖子变细。平时在生活上面只要多加注意调理饮食，这样就能够让脖子一直处在于细长的状态。
脖子变细的方法
1、如果想要让脖子变细，首先就要控制个人的体重，因为体重上面也是会导致脖子变粗，而且还会变得更加肥胖，所以只要控制好体重，那么脖子自然就会恢复到原状。
2、平时在生活上面只要多加注意调理饮食，对于一些油腻而肥厚的食物尽量少吃，期间可以适当的以流质性的食物为主，以免导致脖子出现肿大。
3、想要彻底的把脖子变细，除了在控制意识上面以外，还可以通过一些锻炼的方法来加快脖子变细，期间可以通过一些器械来当作辅助作用，这样不但可以提高脖子变细的症状，而且还能够加强个人的身体体质。
脖子变细的注意方法
在于减脖子的期间，一定要先控制好个人的饮食习惯，期间可以适当的进行一些体格运动，比如俯卧撑等行为，来避免脖子上面的肌肉增多，只要每天定时定量的多做一些运动，这样就能够加快食物上面的消化，而且还能够帮助身体进行免疫力提高。
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