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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
看手机造成近视的原理，主要涉及到眼睛的生理结构以及看手机的时候眼睛的使用习惯。
首先，眼睛中有着水晶体及视网膜，光线通过角膜进入眼睛，经过水晶体聚焦在视网膜上形成清晰的图像。而当看手机时，眼睛需要不断调节和聚焦来保持对屏幕上图像的清晰感知。长时间使用手机，眼睛需要长时间保持调节和聚焦状态，这可能会导致眼睛疲劳和视觉变形，从而造成近视。
其次，使用手机的时候眼睛的使用习惯也会对视力造成影响。比如长时间盯着手机屏幕不停地用眼球来追随屏幕上的文字或者图像，而不主动地眨眼或者放松眼睛的肌肉，这可能会导致眼睛肌肉紧张和眼球疲劳，间接地增加近视的风险。
此外，使用手机时需要保持距离较近，而眼睛需要在这个较近的距离上做长时间的调节和聚焦，对眼睛的压力也是不小的。
因此，长时间看手机会使眼睛处于过度使用和不良习惯的状态下，这就使眼睛更容易出现疲劳、肌肉紧张和变形，从而增加了近视的风险。因此，给眼睛适当的休息和放松，保持良好的使用习惯，减少长时间的手机使用，都是预防近视的有效方法。
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