近视补充什么维生素

饮食与近视的发生和发展也有一定的关系。一些研究表明，近视患者可能存在某些维生素和矿物质的缺乏，适当补充这些营养素可能有助于预防和控制近视的发展，建议补充以下维生素：

1.维生素A

维生素A又称为视黄醇，是构成视觉细胞中感光物质的重要成分。缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症等眼部疾病，也可能会影响眼球的生长发育，进而导致近视。因此，近视患者可以适当多吃一些富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。

2.维生素C

维生素C具有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的伤害，同时还可以促进维生素A的吸收和利用。因此，近视患者可以适当多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿等。

3.维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以保护细胞膜免受自由基的伤害。此外，维生素E还可以促进眼部血液循环，预防眼部疾病的发生和发展。因此，近视患者可以适当多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、植物油、全麦面包等。

同时，保持良好的用眼习惯，如正确的阅读姿势、适当的用眼时间和距离、多做眼保健操等，也有助于预防和控制近视的发生和发展。