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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
看手机时间长了会恶心的原因可能有以下几点：
1.眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕，眼睛需要不断对焦和调节，这会导致眼睛肌肉疲劳，进而引发头痛、眼痛等不适症状。同时，眼睛疲劳也会影响大脑的血液循环，从而导致恶心的感觉。
2.蓝光辐射：手机屏幕发出的蓝光辐射会刺激眼睛的视网膜，长期暴露在蓝光下可能会导致视网膜损伤，甚至引发黄斑病变等眼部疾病。此外，蓝光还会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，进而导致身体疲劳和恶心。
3.姿势不良：长时间低头看手机会使颈椎处于过度弯曲的状态，容易导致颈椎病的发生。颈椎病会引起颈部疼痛、僵硬等症状，同时也会影响大脑的血液循环，从而导致恶心的感觉。
4.精神紧张：长时间使用手机可能会使人处于高度紧张的状态，尤其是在玩游戏或浏览社交媒体时。这种紧张状态会导致身体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会影响胃肠道的正常功能，从而引发恶心、呕吐等消化不良症状。
综上所述，看手机时间长了会恶心主要是因为眼睛疲劳、蓝光辐射、姿势不良和精神紧张等因素的综合作用。为了保护眼睛和身体健康，大家应该适当减少使用手机的时间，并注意保持良好的姿势和心态。
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