腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其保守治疗方法主要包括以下几种：
1. 休息：在疼痛发作期间，应尽量卧床休息，避免长时间站立或坐着，以减轻腰部的压力。
2. 物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。
3. 药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4. 康复训练：可以进行腰部肌肉的康复训练，增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防复发。
5. 改变生活方式：应避免长时间弯腰、提重物等活动，保持正确的坐姿和站姿，加强腰部的保暖。
需要注意的是，保守治疗方法适用于症状较轻的患者，如果症状严重或保守治疗无效，应考虑手术治疗。
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