腰疼有什么缓解的方法
1、在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作，可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上粘上长的棍子，尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度，在腰部左右的地方。
2、按摩双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。
3、睡前可以竖腿10~20分钟，找到你的床头板或一面墙，把枕头靠在墙上，躺在枕头上，并使你的“臀部”贴墙壁，双腿“并拢”伸直贴在墙面上，双臂放松地放于身体两侧，上半身放松，眼睛闭起来平稳呼吸。
4、到了中年就更要好生保养了，平常在生活细节里就该多减少弯腰，没事都揉揉，多伸展。
-
-
一弯腰就腰疼，站着不疼怎么...
黄阳亮 副主任医师
-
-
不能弯腰腰越直越不疼是怎么...
龙厚清 主任医师
-
-
腰突为何有人只腰疼腿不疼
张力 副主任医师
-
-
长时间弯腰腰疼正常吗
张力 副主任医师
-
-
弯腰时腰疼怎么回事？
龙厚清 主任医师
-
-
产后腰疼为何晚上疼白天不疼
韩国伟 副主任医师
-
-
山东手足外科医院 创伤骨科
擅长：擅长治疗四肢骨折...
-
-
广东医科大学顺德妇女儿童医院 创伤骨科
擅长：骨科及显微外科
-
-
山东省胸科医院 骨外科
擅长：颈、肩、腰、膝、...
-
-
青岛西海岸新区中医医院 骨科
擅长：颈、腰椎病诊断及...
-
-
公安县中医医院 骨科
擅长：小针刀、脊柱微调...
-
-
西安市胸科医院 骨科
擅长：骨结核，脊柱结核...
-
-
杭州市富阳中医骨伤医院 骨科
擅长：治疗骨折迟缓愈合...
-
-
兖矿集团总医院 骨关节科
擅长：髋膝关节置换及康...
-
-
站直不腰疼弯腰就很疼
站直不腰疼，弯腰就很疼，主要考虑是长期的劳累或者是腰部受风寒导致出现的腰肌劳损或者是有腰椎异常疾病的原因。需要进行腰椎ct检查，进行明确病情。腰椎疾病保守治疗主要是选择进行局部的理疗和按摩，同时也可以... 详细»
-
-
坐着腰疼站着躺着不疼是怎么回事
在平时坐着时腰疼但是站着或者躺着时不会出现腰疼的症状，通常需要考虑是由于腰椎疾病的可能包括腰椎间盘突出、腰椎退变、腰椎滑脱、腰背肌劳损或者腰椎的棘上棘间韧带劳损的疾病可能。常见的就是久坐、久站等比较多... 详细»
-
-
站直不腰疼弯腰就很疼是什么原因
站直不腰疼，弯腰就很疼，主要考虑是长期的劳累或者是腰部受风寒导致出现的腰肌劳损或者是有腰椎异常疾病的原因。需要进行腰椎ct检查，进行明确病情，腰椎疾病保守治疗主要是选择进行局部的理疗和按摩，同时也可以... 详细»
-
-
腰疼坐着疼站着不痛的原因
根据问题描述的症状和情况分析在日常生活中如果出现了不同动作和姿势的情况下，出现腰背部疼痛的症状表现，通常需要考虑是由于腰椎棘间韧带或者腰背部肌肉劳损所引起的。建议在平时要注意对腰背部的保养和保暖，避免... 详细»
-
-
以前来事腰不疼现在来事腰疼
以前来事腰不疼现在来事腰疼，指的是以前来月经腰不疼，现在来月经腰疼。可能是因为受凉、贫血、盆腔炎等原因造成的。建议根据具体病因对因治疗。1、受凉：女性在月经期间如果没有注意保暖，可能会使局部受凉，导致... 详细»
公众号
头条号
百家号