来源:医联媒体
腰肌劳损是指由于腰部肌肉过度使用或不当使用造成的肌肉疲劳、疼痛和损伤。腰肌劳损的原因复杂多样,主要包括以下几种:
1. 姿势不正确:长期保持不正确的坐姿或站姿,特别是长时间低头玩手机或电脑,会导致腰部肌肉过度疲劳,增加腰肌劳损的风险。
2. 运动不当:过量的运动量或不正确的运动方式会导致肌肉劳损。举重、弯腰、扭身动作不正确也容易导致腰肌劳损。
3. 运动损伤:突然的剧烈运动或受伤都会导致腰肌劳损。比如体育比赛中的拉伤、跌倒、摔伤等。
4. 腰部肌肉无力:久坐不动、缺乏运动或长时间缺乏锻炼容易导致腰部肌肉无力,增加了腰肌劳损的风险。
5. 腰椎问题:腰椎退行性变化、椎间盘脱出、腰椎管狭窄等问题会导致腰肌劳损。
总之,腰肌劳损是一种很常见的问题,应该注意预防和及时的缓解,避免长期腰肌劳损带来的不适和疼痛。如果出现腰部劳损的情况,应及时咨询医生,寻求专业的治疗和康复建议。