腰椎间盘膨出不可以自己好。
腰椎间盘膨出是指椎间盘向腰椎管或神经根方向突出或膨隆，引起相应神经根受压和疼痛。当椎间盘膨出时，如果没有得到及时有效的治疗，病情可能会加重，严重影响日常生活和工作。
腰椎间盘膨出症状的缓解和治疗需要依靠专业医生的诊断和治疗方案。一旦发现腰椎间盘膨出的症状，应尽快就医并按照医生的建议进行治疗。
治疗腰椎间盘膨出的方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗包括镇痛药、抗炎药等，可以缓解疼痛和减轻炎症反应。物理治疗包括针灸、理疗、推拿等，可以舒缓肌肉紧张和增强腰部肌肉力量。手术治疗通常用于治疗严重的腰椎间盘膨出，例如伴有严重的神经根压迫等情况。
此外，患者在日常生活中需注意避免长时间站立或坐着，要保持良好的姿势，避免过度用力和剧烈运动，同时也要保持适当的运动，保持腰部肌肉的力量和柔韧性。
在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，不要自行取消药物治疗或任意停止理疗，避免加重病情或延误治疗时机。
总之，腰椎间盘膨出是一种需要及时治疗的疾病，患者应积极就医，遵医嘱进行治疗，合理预防并降低复发的风险，以期更好地缓解症状，恢复健康。
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