腰两侧疼痛可能是由多种原因引起的，例如肌肉劳损、脊椎关节炎、腰椎间盘突出等。为了确定疼痛的原因和治疗方法，需要进行详细的体格检查和相关检查。在得到专业医生的诊断和建议之后，可以根据个人情况选择合适的治疗方法。
一般来说，对于轻度的腰两侧疼痛，可以通过以下方法进行处理：
1. 休息：避免过度运动和长时间保持同一姿势，适当休息可以减轻疼痛。
2. 热敷和冷敷：腰疼痛时可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药如布洛芬、扑热息痛等来减轻疼痛和红肿。
4. 物理治疗：可以寻求专业医生或理疗师的帮助进行物理治疗，如针灸、按摩等。
5. 适当运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，减少疼痛。
总的来说，对于腰两侧疼痛需要根据个人情况制定相应的治疗方案，同时在治疗过程中需要避免过度运动和保持良好的生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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