得了颈椎病要注意什么

颈椎病是一种常见的疾病，得了颈椎病需要注意以下几点：

1.保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，如看手机、电脑、看书等。工作时，应保持颈部正直，眼睛平视前方，每隔一段时间活动一下颈部。

2.选择合适的枕头：枕头的高度应适中，一般以8-15厘米为宜，枕头的形状应符合颈椎的生理曲度，以保持颈椎的正常曲度。

3.注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在夏天，不要让空调或风扇直接对着颈部吹。

4.避免颈部受伤：在进行运动或劳动时，要注意保护颈部，避免颈部受伤。

5.加强颈部锻炼：可以进行一些颈部锻炼，如颈部伸展、旋转、侧屈等，以增强颈部肌肉的力量，缓解颈椎病的症状。

6.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠，以缓解颈椎病的症状。

如果颈椎病的症状严重，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行治疗。