疲劳犯困腰酸有大半年时间

疲劳犯困腰酸有大半年时间可能与多种因素有关，比如睡眠不足、过度劳累、久坐久站、缺乏运动、精神压力大、疾病等。以下是一些可能的原因和建议：

-睡眠不足或质量不佳：长期熬夜、失眠或睡眠质量差，可能导致身体疲劳、犯困、腰酸等症状。建议保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间。

-过度劳累：如果工作或学习过于紧张、压力过大，或者长时间进行体力或脑力劳动，可能导致身体疲劳、犯困、腰酸等症状。建议合理安排工作和学习时间，适当休息和放松。

-久坐久站：如果工作或学习需要长时间保持坐姿或站姿，可能导致腰部肌肉疲劳、血液循环不畅，出现腰酸、犯困等症状。建议适当活动身体，每隔一段时间起身走动一下，或进行简单的伸展运动。

-缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体机能下降，容易疲劳、犯困、腰酸等。建议适当增加运动量，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

当然，如果疲劳、犯困、腰酸等症状持续时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，以排除疾病的可能。