扔球的时候太使劲，导致腰部扭伤，出现酸痛症状，可能是腰部肌肉、筋膜等软组织损伤引起的。一般来说，这种情况可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。以下是具体的建议：
1.休息：腰部扭伤后，应立即停止活动，卧床休息，以减轻腰部肌肉的负担，促进损伤的恢复。如果疼痛剧烈，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.物理治疗：在腰部扭伤的72小时后，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
3.药物治疗：如果疼痛症状持续不缓解，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
4.功能锻炼：在腰部扭伤的恢复期，可以进行一些功能锻炼，如腰部肌肉力量训练、柔韧性训练等，以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性，预防腰部扭伤的再次发生。
5.就医：如果腰部扭伤后疼痛症状持续不缓解，或者出现了下肢麻木、无力等症状，应及时就医，以排除腰椎间盘突出症等疾病的可能。
扔球的时候太使劲导致腰部扭伤后，应立即停止活动，卧床休息，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意腰部的保暖，避免腰部受凉。
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