坐久了腰会痛是一个常见的问题，坐久了会腰痛的主要原因有以下几个方面：
1.肌肉疲劳：长时间坐着不动会造成腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易造成肌肉疲劳，进而引起腰部疼痛。
2.姿势不正确：久坐时，姿势不正确会给腰部带来额外的压力，比如长时间弯腰、弯曲腰部、盘腿等不正确的坐姿都会增加腰部疼痛的风险。
3.压力过大：久坐时腰部会受到椅子的压力，长时间承受压力容易造成腰部肌肉疼痛。
4.缺乏运动：久坐不动会导致身体各部位的血液循环不畅，腰部的血液供应不足会增加腰部肌肉疼痛的风险。
5.腰椎受压：长时间坐姿会让腰椎受到额外的压力，导致腰椎受压损伤，进而引起腰部疼痛。
解决久坐引起的腰痛问题，可以采取以下措施：
1.保持良好的姿势：坐姿时保持腰部挺直，不要弯腰或者盘腿，用靠背椅，并且可以在腰部加上一个腰垫来支撑腰部，减轻腰部压力。
2.适时活动：久坐后，适时起身活动，可以做一些腰部拉伸运动，活动一下身体，促进血液循环。
3.合理安排工作时间：避免长时间连续坐着工作，可以采取番茄工作法，每隔一段时间就活动一下身体，缓解腰部疲劳。
4.加强锻炼：适时进行腰部和核心肌肉的锻炼，增强腰部的支撑能力，减少腰部疼痛的发生。
5.使用正确的工具：比如选择符合人体工程学的椅子，选择适合自己身高的办公桌等，减少腰部压力。
总之，久坐引起腰痛是一个相当常见的问题，但通过一些小的改变和调整，是可以有效地减少这种疼痛的发生。正确的姿势，适时的运动，合理的工作安排和使用正确的工具都可以帮助减少腰部疼痛的发生。同时，平时也要多加注意，保持一个良好的坐姿和生活习惯，可以减少腰痛的发生。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
长高时腰痛肚子后面那块腰痛
青少年长高时出现腰痛，可能是由于生长痛、姿势不良、运动量过大、缺乏营养等原因引起的。如果青少年出现腰痛，家长可以采取以下措施来缓解疼痛：1.让孩子休息：让孩子停止活动，休息一段时间，以减轻腰部的负担。... 详细»
-
-
腰痛，肾结石会导致腰痛吗
肾结石是一种常见的疾病，它是由于尿液中的某些物质在肾脏中结晶形成的小颗粒。这些结石可以在肾脏中移动，并引起疼痛和不适。肾结石引起的疼痛通常是剧烈的、阵发性的，类似于腰部的绞痛。疼痛可能会向下腹部、腹股... 详细»
-
-
腰痛宁神奇之处：几盒摆脱腰痛烦恼？
对于我公公来说，腰痛是生活中难以忍受的一部分。他曾尝试了各种方法，但总是难以找到真正的缓解。直到他开始使用腰痛宁??，他的生活才有了明显的改变。公公初次接触腰痛宁时，其实并没有抱太大的期望。他只是听说... 详细»
公众号
头条号
百家号