腰间盘膨出是一种常见的脊柱疾病，患者在睡觉时应该选择合适的睡姿，以减轻腰部的压力和疼痛。以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位是最常见的睡姿，患者可以在腰部下方垫一个薄枕头，以保持腰部的自然曲度，减轻腰部的压力。
2.侧卧位：侧卧位也是一种不错的选择，患者可以将双腿弯曲，在腰部和腿部之间垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
3.避免俯卧位：俯卧位会增加腰部的压力，加重腰间盘膨出的症状，因此患者应该尽量避免俯卧位。
总之，腰间盘膨出患者在睡觉时应该选择合适的睡姿，注意床垫的选择，避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖，并进行适当的锻炼，以减轻腰部的压力和疼痛。如果症状严重，患者应该及时就医，接受专业的治疗。
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