事实上，腰疼的治疗方法要根据具体情况而定，既要适当休息，又要加强运动。
休息是治疗腰疼的一个重要环节。长期久坐或者久站会导致腰部肌肉疲劳和僵硬，这时需要适当休息来缓解肌肉的紧张状态，减轻腰部的疼痛。但是，过度休息会导致肌肉更加僵硬，反而会加重腰疼的症状，所以休息的时间和方式都需要掌握好，不宜过长时间休息。
适当的运动也是缓解腰疼的有效方法。适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，改善腰部的血液循环，减轻腰疼的症状。一些适合腰部的运动包括游泳、瑜伽、体操等，这些运动可以增强腰部的支撑力和柔韧性，有助于减轻腰部疼痛。
如果腰疼严重影响生活，建议及时就医，接受专业的治疗和指导。
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